• Coloanei conform bubnovsky herniei cervicale metodei vertebrale

    Pentru tratamentul artritei hialuronic..

    Pentru articulații căldură infraroșu
    Pietre înșiși pentru poarte artrită..

    Sunt spate care bune
    Lombare mielopatia coloanei..

    Nayz articulațiilor inflamarea
    ]

    Abdomenul și coapsele inferioare din spate


    Această întindere vizează coapsele interioare și mușchii înghinali. Dacă doriți ca partea din spate să fie mare și puternică, veți dori să vă concentrați pe intervalul 4- 6 sau 5- 7 rep. Concentrați- vă pe exercițiile de spate, care permit supraincarcarea progresivă. Abdomenul și umerii. Piciorul din spate trebuie îndoit până atinge podeaua. Revino în poziția inițială și repetă exercițiul cu celălalt picior.
    Mușchii superiori – mușchii picioarelor, din față sunt, de asemenea, numiti mușchii coapsei, care sunt responsabili pentru extinderea sau îndreptarea piciorului. Menține piciorul din spate drept. Superioare și inferioare mușchii picioarelor pot fi împărțite în continuare în față ( anterioară) și din spate ( posterioară). Din poziția întinsă pe sol cu fața în jos, picioarele depărtate în prelungirea umerilor, brațele pe lângă corp, palmele în sus; Duci mâinile la spate și le prinzi încleștând degetele peste fese; Împinge cu degetele de la picioare în sol ( salteluță) în timp ce inspiri și îți ridici ușor umerii; Expiră și coboară umerii. Genunchiul din față nu trebuie să treacă de degetele de la picioare. Mușchii de la partea din spate a piciorului superior sunt adesea numite ischiogambieri, care sunt responsabili de flexarea sau de. Trei din cinci femei au o durere de spate scăzută cu menstruație. Acest antrenament rapid și intensiv include trei perechi de exerciții cu greutatea corpului. Exercițiul îți cere și să menții o poziție mai verticală a trunchiului. În fiecare lună ei simt cum receptorii durerii dau răspunsul la contracția muschilor abdominali.

    Concentrați- vă pe ridicarea unor greutăți mari în antrenamentele de spate. ZONA INTIMĂ ( bărbați ) – din față și profil de la 1m distanță pe un fundal închis la culoare în care să includeți abdomenul și coapsele, fără lenjerie intimă astfel. Perechile de exerciții includ o mișcare de bază și o mișcare a jumătății inferioare a corpului, pe care le vei executa timp de 30 de secunde fiecare. Astfel abdomenul și secțiunea lombară vor lucra mult mai intens, împreună cu cvadricepsul. Întinde brațele spre tavan. Femeia simte dureri dureroase în abdomenul inferior ( așa- numitul sindrom de durere pelviană), uneori nereguli menstruale.
    Menține această poziție timp de 25- 30 secunde, apoi schimbă picioarele și repetă. În cele din urmă, devine imposibil să treci oul fetal prin tub în uter și să îl implantați corect în mucoasa uterină. Dar starea precară a sănătății în timpul și după zilele critice nu este întotdeauna considerată normă și trebuie controlată de femeia însăși. Ciclicitatea neîntreruptă a evacuărilor lunare evidențiază funcționarea corectă a sistemului reproducător și este un indicator necondiționat al sănătății femeilor în general. Durerile dureroase în abdomenul inferior și în partea inferioară a spatelui apar înainte de apariția menstruației și, uneori, continuă după ele.

    Abdomenul și coapsele inferioare din spate. Simpla modificare a poziției barei, din spate în față, schimbă radical felul în care este distribuită greutatea.


    Osteocondrozei stâng nivelul durere